Новое
Реклама
.
.

10 советов как взбодрить свой ум

10 советов как взбодрить свой ум

Для многих заставить себя проснуться уже не теплым утром, да еще и вылезти из-под уютного одеяла – подвиг. Но совершив один, ожидают и другие. Скажем, как заставить свой мозг не просто окислять глюкозу вхолостую, а работать более продуктивно Представляем 10 популярных способов взбодрить свой ум.

1.Физзарядка

Физические упражнения не только поддерживают мышцы в тонусе, но и действуют на общую работоспособность мозга, ведь благодаря интенсивным движениям улучшается снабжение кровью, как мышц, так и мозга. Особенно эффективны упражнения, когда голова находится ниже сердца (позы йоги).

2. Пейте воду, а не кофе

О том, что чашка утреннего кофе вовсе не бодрит, а напротив, делает человека глупее, свидетельствуют множество исследований. А вот если заменить его стаканом простой воды, говорят, чувство бодрости будет куда продолжительнее. Вода натощак хорошо активизирует работу всего желудочно-кишечного тракта, при этом, в отличие от горячего, крепкого кофе, не раздражает слизистые, что, в свою очередь, придает чувство бодрости.

3. Запахи помогут сконцентрироваться

Как правило, люди не очень хорошо распознают запахи. А ведь именно они концентрируют внимание и придают бодрость. Специалисты по ароматерапии советуют использовать ароматы базилика, розмарина, мелиссы, чабреца, розы и лаванды в тех ситуациях, когда концентрация внимания особо необходима.

4. Оптимизм во всем

Не секрет, что в спокойной обстановке любая работа, в частности, умственная, выполняется значительно легче. Тем не менее, спокойная обстановка – большая редкость в нашей действительности. Но вот если научиться концентрировать свое внимание на светлых сторонах, то продуктивность работы непременно повысится.

5. Головоломки

Эффективной тренировкой для мозга являются различные головоломки, кроссворды, словесные игры, которые в случае болезни даже помогут восстановить поврежденные мыслительные способности.

6. Смотрите телевизор с умом

Бытует небезосновательное мнение, что «телевидение отупляет». Но если не смотреть что попало и слишком долго, а выбирать передачи с умом, то обязательно найдется немало познавательного.

7. Ищите в Интернете информацию

Существует немало исследований, подтверждающих, что процесс поиска нужной информации в Интернете загружает мозг сильнее обычного чтения. Вот и займитесь этим и не забудьте задавать правильные вопросы.

8. Здоровое питание

Самый верный путь к ясному уму и трезвой памяти – это всем известное «здоровое питание», состоящее из овощей и фруктов. Ну и, конечно, иногда можно побаловать себя сладостями. Однако то, что человеческий мозг нуждается в глюкозе, вовсе не значит, что нужно «подсаживаться» на сладкое.

9. Травы

Травы, известные сегодня и народной, и официальной медицине, как, скажем, женьшень, значительно улучшают когнитивные способности человека и повышают стрессоустойчивость.

10. Не останавливайте процесс познания

Если даже самый способный и талантливый мозг будет бездействовать, он очень быстро отупеет. Поэтому необходимо постоянно придумывать для него новые занятия – изучение иностранных языков, рисование, кулинария и пр. 15-минутная познавательная деятельность в день предотвратит деградацию мозга лучше любых лекарств.


Бизнес идеи » 46 » 0

нижний фон для геральдики

Всего ответов: 0 (оставить свой)
Ваш комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читайте также

Вас заинтересуют так же следующие новости

  • 10 причин заняться вендингом

    1. низкий стартовый капитал самая главная причина, особенно для начинающих бизнесменов. для начала вендингового бизнеса достаточно пары тысяч долларов. это в общем. но можно организовать свой бизнес и на меньшем...

  • Законы выживания на современный манер

    в жизни есть некоторые законы выживания, так сказать законы вселенной, которых человек осознанно или неосознанно придерживается, которые помогают ему выжить. давайте узнаем побольше об этих закономерностях человеческой...

  • Бизнес идея: Изготовление современных термопанелей

    объединяя все перечисленные свойства, термопанели представляют собой довольно популярный сегодня строительный материал. потому бизнес, основанный на их производстве, может быть не только рентабельным, но и особо...

  • СОТРУДНИК ПРОСИТ ПОВЫСИТЬ ЗАРПЛАТУ: КАК РЕАГИРОВАТЬ

    ⠀ все сотрудники хотят больше зарабатывать. все бизнесмены хотят платить справедливо. чтобы сотрудники приносили пользу, а вложения в зарплату окупались. так как решить, стоит ли давать прибавку как и человека удержать,...

  • Google предлагает yпаковывать смаpтфон в конвеpт для борьбы с зависимостью от него/

    google разpаботала специальные конвеpты, котоpые должны помочь пользователям боpоться с зависимостью от смартфона. приложение, созданное как дополнение к конверту, урежет его функции до обычной «звонилки». эта идея...

  • БИЗНЕС ЗА ГРАНИЦЕЙ

    ⠀ условия для развития бизнеса в россии нравятся немногим предпринимателям. малый бизнес поддерживается в россии так слабо, что все больше российских предпринимателей принимают в определенный момент решение открыть...

  • Бизнес-идея: Магазин по продаже автомобильных аксессуаров.

    на сегодняшний день автомобиль приобретает все большее значение в нашей жизни, он давно перестал быть роскошью в прямом смысле этого слова. с его помощью удается решать множество проблем как семейного, так и рабочего...

  • Сколько кирпича в кубе кладки

    подсчеты количества кирпича, которое требуется для того или иного здания, важны для определения общих затрат для строительства. очень точно количество кирпича для сооружения здания просчитать не получится. но...

  • Свой бизнес. 5 вещей о которых забывают новички

    прием денег от клиента – процесс, который так радует собственников малого бизнеса. наконец-то ваша идея, продукт или услуга востребованы. действительно, есть чему радоваться! но в этом приподнятом настроении не стоит...

  • Инновационные Бизнес идеи : компактное и экологичное жилье бyдущего

    cоздатели этой бизнеc идеи всеpьез задyмались о целесообpазности и полезности совpеменного жилья. люди стpоят громадные помещения, часть котоpых может вообще почти не использоваться. это не говоpя о том, что...

  • Кaк caмoмy быть cвoим тpeнepoм личнocтнoгo paзвития

    тpeнep личнocтнoгo paзвития – этo тoт, ктo пoмoгaeт вaм yпpaвлять paзными acпeктaми вaшeй жизни, oт кapьepныx цeлeй дo финaнcoв и личнoй жизни. xoтя ecть и пpoфeccиoнaльныe кoyчepы, кoтopым плaтят зa иx идeи, кaждый из...

  • Бизнес-идея: Размещение рекламы на пилларсах

    начальные вложения: 60 т.р. ежемесячная прибыль: 85 т.р. срок окупаемости: 1 мес. в современном рекламном бизнесе широкое распространение получили разного рода рекламные...

  • В Магните скидка на кур 10% до конца февраля!!!

    это заголовок для большинства людей. мне иногда говорят: “аяз, ты ведь понимаешь, что богатыми людьми все не станут” да. большинство будет вставать в 7 утра, чтобы впотьмах разогреть вчерашнюю гречку, впопыхах выбежать...

  • Бизнес-идея: изготовление козырьков

    изготовление козырьков – достаточно простая, не требующая больших капиталовложений идея для бизнеса. козырек – это пластиковая или тентовая конструкция, устанавливаемая над магазинами, кафе и киосками. конечно, в...

  • Как составить бизнес-план самостоятельно

    подробная инструкция с практическими примерами о том как составить бизнес-план самостоятельно. материал охватывает вопросы структуры и содержимого разделов с рекомендациями по составлению. правильный бизнес план...

  • Производство тротуарной плитки

    сегодня все чаще как в благоустройстве улиц, так и частных территорий используют не привычное асфальтовое покрытие, а тротуарную плитку. в связи с этим спрос на данный строительный материал постоянно увеличивается. и...

  • Бизнес-идея: изготовление евродров

    рубрика: все мы знаем, что огромный процент всех вырубленных деревьев российской федерации уходит на отходы. это примерно 35% от общего количества всей заготовляемой древесины. опилки как материал...

  • Двадцать четыре правила успешных бизнес-лидеров

    1. hикогда не ждите, что ваши клиенты будут взволнованы вашим продуктом так же, как и вы сами. 2. дaвaйте клиeнтам больше ценности, чем они оплатили, и они будут платить вам гораздо дольше разyмного. 3. улыбка или...

  • Выращивание грибов в домашних условиях — практическое руководство с расчётами

    на сегодняшний день редко кому известен бизнес на выращивании грибов. и редко кто знает, что выращивание грибов приносит не плохую прибыль. итак, давайте перейдем ближе к делу. для того, чтобы начать заниматься таким...

  • 7 вопpосов, котоpые помогyт сделать пpавильный выбоp

    kак сделать пpавильный выбоp в pаботе, бизнесе и жизни, о котоpом никогда не пpидется жалеть. mы xотим рассказать вам об yдивительной и очень пpостой теxнике 7 вопpосов, котоpые позволят оценить ситуацию с pазных точек...

  • 5 cпocoбoв coxpaнить xлaднoкpoвиe в тpyдныe вpeмeнa

    xpoничecкий cтpecc мoжeт yбить вac в бyквaльнoм cмыcлe этoгo cлoвa. кaк жe coxpaнить cпoкoйcтвиe вo вpeмя длитeльныx кpизиcныx cитyaций, кoгдa вы yжe гoтoвы copвaтьcя b 1983 гoдy кapдиoлoг poбepт эллиoт нaчaл cвoю...

  • Перспективы применения искусственного интеллекта в банках

    в xxi веке машинный труд повсеместно вытесняет человеческий. не минула эта учесть и финансовую сферу. по мнению представителей it-индустрии, в ближайшее время искусственный интеллект (ии) кардинально поменяет принципы...

  • Бизнес-идея: антискользящее покрытие для напольной плитки

    покрытия (полы, лестницы, дорожки) из керамической плитки и керамогранита очень практичны и широко применяются для самых разных помещений. это могут быть частные помещения (ванные, кухни, коридоры) или общественные...

  • Налоги — тема острая

    для начала, небольшой flashback моей жизни. некоторое время я работал в сша, и с моей заработной платы правительство удерживало налоги. когда я вернулся в россию, я узнал о такой теме, как возврат налогов. поясню. я не...

  • 11 простых и удобных способов нематериальной мотивации 

    1. мотивирующие совещания, «планерки», «летучки». это мероприятия по нематериальной мотивации персонала. осведомленность о происходящем, обмен новостями, вовлеченность — ведь сотрудникам всегда важно знать, что...

  • 7 подсказок, как добиться успеха.

    1) с чего начать начните с того, что просто пропишите, чего вы хотите от своего бизнеса. разместите свои прописанные цели там, где вы сможете постоянно видеть их, и не забывайте возвращаться к ним снова и снова, когда...

  • Павел Дуров посоветовал удалить WhatsApp

    по его словам, whatsapp не только не защищает сообщения своих пользователей, но и постоянно используется для слежки за их фотографиями и переписками, которые хранятся за пределами мессенджера. дуров отметил, что недавно...

  • Kaк говорить убедительно: двадцать пять работающих принципов

    1. говopи "и" вмecто "нo". напримep: "это вы хорошо сделали, и если вы...", вместо: "да, это хорошо, но вы должны...". потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним. 2. говори "и" вместо "и все же"....

  • Слив в бане с деревянными полами

    основной проблемой бани с моечной комнатой является отведение из нее стоков. поэтому варианты технологий, как сделать слив воды в бане с деревянными полами из протекающего или сплошного настила, актуальны для каждого...

  • Строительство крыльца

    обустройство частного дома полностью ложится на плечи его хозяина, а потому вопрос о том, как построить крыльцо своими руками по-прежнему не теряет своей актуальности. этот элемент строения является обязательным, так...

Войти через:

Нажимая кнопку авторизации, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с «Политикой конфиденциальности» этого сайта.

^ Наверх